肩こりについて
肩から首にかけてなんとなく重い・だるい 肩が痛くて家事や育児など日常生活にも支障が出る 肩がつらくて仕事や勉強に集中できない 腕がスムーズに上がらない 頭痛や吐き気めまいが出る 肩から腕や手にシビレがでるなど
肩こりとは
首・肩・肩甲骨周辺の筋肉が緊張して血流が悪くなって老廃物がたまった状態です。コリの感覚は個人差がありますが肩周りの不快感・重さなどを感じる場合もあります。
老廃物がたまると酸素や栄養の循環が悪くなるのでさらに固くなります。
肩こりは日本人の国民病となっていて3人に1人が悩んでいるともいわれています。
肩こりの原因
長時間の同じ姿勢、運動不足、姿勢の悪さ、目の疲れ、精神的なストレスなど様々です。猫背、なで肩、筋力不足なども原因の一つと言われています。
肩こりの影響
ひどくなると腕や手に痛みシビレなども出て仕事や勉強にも集中できなくなります。また慢性的になることが多く、四十肩、頭痛、腰痛など肩以外の周りの筋肉や関節にも影響していきます。
肩こりは個人差があり慣れてしまいひどくなるまで気にならない人もいますが肩周りが固くなって動きの悪くなっている人は注意が必要です。
肩こりの対処法
早めに動きの悪くなっている首や肩を痛みの出ない範囲でゆっくり動かして筋肉をほぐすと効果的。冷やさないようにして温めて循環を良くするのも大切です。
施術例
慢性的な肩こりでお悩み 女性 ２９歳いつから肩こりが気になりだしたか痛みの有無の確認
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全身の状態のチェック
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姿勢の悪さを確認しながら全身の筋肉のほぐし
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姿勢・肩関節・骨盤の矯正
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物理療法で深部の筋肉のほぐしと循環促進
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姿勢が悪いので操体法で姿勢の改善
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最後に正しい姿勢と肩甲骨の動かし方のアドバイス
慢性的な肩こりでお悩みの２９歳女性への施術例です。
症状・年齢・体格などにより施術内容は異なります。
肩こりと筋肉
表層筋僧帽筋・三角筋
深層筋
頭半棘筋・頭板状筋・肩甲挙筋・上後鋸筋・小菱形筋・大菱形筋・棘上筋・脊柱起立筋
肩こりと骨
頸椎・胸椎・肩甲骨・鎖骨肩こりと関節
頸椎椎間関節・胸椎椎間関節・胸鎖関節・肩甲上腕関節・肩鎖関節おすすめのコース
肩こりでお悩みの人は全身を整えて歪みを解消していく
がオススメです。
利用者の声
肩こりが改善され、肘や腕の痛みもなくなった中原区宮内 女性 47歳
肩、首まわりが軽くなったのが一回で実感できた中原区木月 女性 29歳
肩こり頭痛がらくになった多摩区宿河原 男性 36歳
姿勢が良くなりました中原区上新城 男性 66歳
