自律神経が乱れる原因
不規則な生活
現代社会は生活習慣が大きく乱れている人が非常に多いです。・仕事の残業、夜更かし、昼夜の逆転などの睡眠時間の乱れ
・朝食を抜いたり、暴飲暴食などの食習慣の乱れ
・運動不足、急な運動などの運動習慣の乱れ
などによる不規則な生活リズムの人が増えています。
不規則な生活でも自律神経は休息時に副交感神経、活動時に交感神経が働き、内臓や器官をそれぞれに適した状態にしてくれます。
しかし生活リズムが大きく変わり続けると、時差ぼけのような状態で上手に対応できなくなってしまいます。
このような不規則な生活からくる精神的ストレス・肉体的ストレスが自律神経を乱す大きな原因になっています。
