自律神経が乱れる原因
精神的なストレス
仕事・家事・育児・学校などの日常生活には様々な精神的ストレスがあります。仕事の締め切り、テスト、事故、急なトラブルなどの短期的なストレス。
職場、通勤、生活での悩みなどの慢性的なストレス。
強いストレスを受けると交感神経（活動時）が働き緊張状態になります。
交感神経が強く働き続けると副交感神経（休息時）への切り替えが上手くいかなくなります。
特に睡眠時に副交感神経が働かないと心拍数の増加、血圧の上昇、筋肉の緊張などでぐっすり眠ることができません。
夜眠れないと、昼に眠くなり心拍数の減少、血圧の下降、筋肉の弛緩して集中できなくなりさらに自律神経が乱れます。
このように精神的な強いストレスは自律神経を乱す大きな原因になっています。
