ひさしぶりの運動や
いつもと違う
体の使い方などをすると
翌日などに痛みが
出てくることがあります。
これは筋肉痛の中でも
遅発性筋肉痛と
呼ばれています。
遅発性筋肉痛については
まだ科学的に
解明されていない点もありますが
しばらくしてから
痛みが出てくる理由としては
以下のようなことが
考えられています。
筋肉に強い負荷がかかると
直後に痛みがでなくても
筋繊維の細部が損傷。
損傷した筋繊維に
炎症が起きて
痛みをだしながら回復するので
回復期に痛みが出てくるということです。
この回復により
筋繊維は負荷に負けないよう
以前より成長した強く太い筋肉に
なるといわれています。
このように筋肉痛が出ている期間は
回復過程です。
激しい運動や強いマッサージは
避けるようにてください。
小池整体院では
筋肉痛が出ている時には
状態に適した施術を行います。
安心してご来院ください。
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