2025-02-14

腰痛の原因の一つに腹筋の衰えがあり腹筋を鍛えたほうがいいと言われることがあります。しかし仰向けで膝を曲げて上半身を起こすような腹部だけを曲げる腹筋運動はやらないほうがいいです。腹筋（腹部の筋肉）と言っても様々な筋肉があり曲げる・伸ばす・支え...