2024-10-03

１日に必要な水分量はその時の暑さや運動量代謝による個人差によって変わりますが健康な成人の場合体重１㎏あたりおよそ３０ml～３５ml必要と言われています。つまり６０㎏の人ならおよそ１.８Ｌ～２.１Ｌになります。しかしこれは味噌汁や野菜などの食...