2021-06-07

無酸素運動は酸素を使用せず糖をエネルギーとして行う強度の高い短時間の運動瞬間的な強い力のダンベル・重量挙げ筋力トレーニング短距離走などです。有酸素運動は軽～中程度の負荷で酸素を使い体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて行う継続的な運動。長時...