2020-12-04

息を吸うときにお腹が膨らむ「腹式呼吸」は意識的に行うことでダイエットの効果が期待できます。「腹式呼吸」は胸郭が動く「胸式呼吸」と違い横隔膜が動きます。横隔膜が動くと筋肉や内臓も動きます。筋肉や内臓が動くと代謝が挙がる痩身効果老廃物も輩出しや...