2020-11-20

自然に行っている呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。息を吸うときに胸が膨らみ普段行っている浅く早い呼吸が「胸式呼吸」息を吸うときにお腹が膨らむ寝ている時やヨガなどで行われるのが「腹式呼吸」です。「腹式呼吸」は自律神経を調節したり筋...