2018-05-23

睡眠時間の短い 寝不足状態の人が 増えています。 ちょうどいい睡眠時間は 個人差がありますが ７～８時間が 快適と言われています。 しかし仕事や育児など 忙しい人は ７～８時間の睡眠は 難しいと思います。 また睡眠中に何度も 目が覚めるよう...