2018-05-23

睡眠時間の短い寝不足状態の人が増えています。ちょうどいい睡眠時間は個人差がありますが７～８時間が快適と言われています。しかし仕事や育児など忙しい人は７～８時間の睡眠は難しいと思います。また睡眠中に何度も目が覚めるようではたとえ長時間寝ても疲...