2014-11-17

筋肉の繊維は色や特性で大きく分けると実は赤い筋肉（遅筋）と白い筋肉（速筋）の２種類があります。赤い筋肉は酸素を使用しながら働く筋肉で持久力が必要な運動が得意です。白い筋肉は酸素の使用量の少ない筋肉で瞬発力の運動を得意としています。どちらの繊...