からだ雑談

整体・カイロプラクティック・マッサージはできるだけ効果的に受けたいものです。では朝・夜などの時間帯いつが効果的なのか？これはあまり気にしなくていいです。整体に求める目的で使い分けるといいかもしれません。朝の整体は・寝起きで固まっている筋肉を...

骨を強く丈夫にするにはカルシウムの吸収と適度な運動が必要です。カルシウムを取ることは大切ですがせっかく取っても吸収されなければ意味がありません。カルシウムを取り込むためにはビタミンＤと日光が必要です。日光の紫外線を浴びることでビタミンＤがカ...

骨折した骨が完治すると元の骨より強くなるという話を聞いたことがあるかもしれませんがこれは間違いです。骨は折れたら元通りの形強さに戻るだけで折れる前より強くなるということはありません。ではなぜこのような話が？骨折が治るにはまず折れた部分に「仮...

運動中におこる肉離れとは筋肉が収縮した時に力が強すぎて筋肉や筋膜の一部が切れてしまい損傷した状態です。（筋肉が完全に切れた場合は筋断裂）瞬間的に強い力を入れる動きで起こりやすく筋肉疲労・ストレッチ不足などが主な原因です。筋肉にほとんど損傷の...

「整体」と「カイロプラクティック」は似ているようで実は全く違う療法です。「整体」民間療法・武道・東洋医学などの融合で中国由来や日本に昔からある療法です。古来からの経験や言い伝えなどを体系づけた東洋医学的な考えで骨格・関節・筋肉など体全体のバ...

「整体に行って身長が伸びた」という話を聞くことがありますが全ての人の身長が伸びるわけではありません。姿勢が悪く背骨、骨盤、脚に問題がある人は効果が期待できます。身長は遺伝的な要因以外に後天的な睡眠・栄養・運動が大きく影響しています。身長が伸...

ぐっすり眠れない朝起きると腰が痛い違う布団で寝ると体が痛いなど布団が合わないと感じる人もいるのでは？睡眠は一日のおよそ４分の１眠るための布団は重要です。それでは硬めと柔らかめどちらがいいのでしょうか？硬め柔らかめの布団にはそれぞれ特徴があり...

膝の骨と骨との間関節を包む関節包の中は関節液という滑らかに動かすための潤滑油のようなもので満たされています。この関節液が何らかの原因で増えすぎたのが水がたまった状態です。主な原因は加齢激しいいスポーツ変形性膝関節症歩き仕事や立ち仕事での負担...

「整体やマッサージは運動前と後どちらがいいの？」と悩まれている人も多いのでは。これは運動前・運動後どちらでもかまいません。ただし整体に求める目的で変わってきます。運動前の整体は・筋肉がゆるんで循環がよくなり怪我の予防・姿勢が整い正しい筋肉が...

「ご飯食べたばかりだけど整体いいですか？」と聞かれることがあります。食事はできれば直前にとらないでください。食後１～２時間は消化のため胃に血液が集まります。しかし整体を受けて循環がよくなると全身に血液が分散するので消化不良になる場合がありま...