からだ雑談

出産が終わっても２人目、３人目を妊娠したらまた骨盤が開くので産後の骨盤矯正は最後の出産が終わってからと考えている人もいると思います。確かに２人目、３人目の妊娠でお腹が大きくなればまた骨盤は開きます。しかし骨盤を矯正せず歪んだままにしていると...

反り腰とは腰椎(腰の骨)の彎曲が正常よりも強く反っている状態です。腰を反ることでお尻が突き出ているので姿勢がいいように見えますがそうではありません。背骨はS字の湾曲があって腰は軽く反って筋肉で支えるのが正常です。必要以上に無理に沿らすと関節...

「産後の骨盤矯正ベルト」は骨盤の歪み・ズレ・開きをベルトの力で矯正する器具です。妊娠中大きくなったお腹での反り腰の筋肉外またぎみの下半身の外側の筋肉落ちてしまったお腹を支える腹筋緩んでしまった骨盤の靭帯はある程度は自然に戻りますが育児での偏...

本来は足指も含め足の裏全体でバランスよく体を支えるのが理想ですが浮指とは足の指に力・体重がのっていない状態です。浮指になると足指が浮いて地面に接しないので重心がかかと側にのります。重心が後ろに傾くとバランスをとるため上半身が前の猫背気味にな...

腱鞘炎とは腱を鞘のように覆っている腱鞘が炎症をおこしている状態です。産後の腱鞘炎は妊娠出産によるホルモンバランスの影響と急な使いすぎが大きな原因になっています。妊娠中は運動不足などで全体的に筋力が低下します。出産後は赤ちゃんのお世話で手首・...

帝王切開は産道を通らず出産するので骨盤への負担が少なく産後の骨盤矯正が必要ないと思っている方もいますが帝王切開でも自然分娩と同様産後の骨盤矯正は必要です。帝王切開でもホルモンバランスの影響で骨盤をしめている靭帯は緩み赤ちゃんが降りてくるので...

整体やマッサージで施術してもらう時「強いほうが効果が出る」「痛いぐらいでないとやられた気がしない」「せっかくだから強くやってほしい」「つらい部分をとにかくグリグリ」「この押された痛みを我慢すれば治る」と思っている人もいますがそんなことはあり...

猫背を解消するには姿勢を安定させるためのインナーマッスル腸腰筋を鍛えることが重要です。腸腰筋が上手く使えると骨盤が立ち背筋が伸びやすく猫背解消に効果的です。腸腰筋を鍛える運動としてはバランスボールなどがありますが実際は腸腰筋を使わず猫背でも...

正しい姿勢とは横から見た時に耳肩峰（肩甲骨の端、肩の外）大転子（股関節の外の骨）くるぶしが一直線２４個の背骨が頸椎７個　前弯胸椎１２個　後湾腰椎５個　前弯のＳ字に湾曲している状態です。このなだらかな湾曲がバネのような役割をして頭や腕の重さを...

猫背は見た目の悪さだけでなく様々な所に影響がでます。バランスが崩れ肩こり・腰痛・疲労お腹が圧迫胃腸など内臓の不調気道が圧迫息苦しさ血管・リンパ管が圧迫代謝の低下など実は関係ないような部分にも影響があります。若いうちは多少猫背でも筋力・椎間板...