からだ雑談

「テクノストレス症候群」とは「テクノ不安症」と「テクノ依存症」に分けられます。「テクノ不安症」は急速なテレワーク化などでパソコンやスマホを使うことがさらに増加操作そのものを苦手としている人がストレスを感じ精神的な不安感・うつ症状肉体的な肩こ...

適度な運動を行えば肩こりや腰痛生活習慣病の予防病気やけがからの回復疲れにくくするなど体力や抵抗力基礎代謝を高める効果が期待できます。また運動による心地よい疲労はストレス解消や自律神経を整え心身をリフレッシュするのにも役立ちます。しかし自分の...

肥満とは体脂肪の多いことを指し体のどの部分に脂肪がついているかで内臓脂肪型肥満皮下脂肪型肥満の２種類に分けられます。内臓脂肪型肥満（上半身肥満・リンゴ型肥満）主に内蔵回りに肥満が蓄積中年期以降の男性閉経後の女性に多く蓄積しやすい脂肪ですがエ...

ストレッチとは筋肉を伸ばす柔軟運動で様々な効果が期待できますが行うタイミングによってやり方や効果が変わってきます。朝・寝起き凝り固まっている筋肉をほぐし循環を促進体を目覚めさせるジワジワ軽めにやる。運動前準備運動として行う心拍や血流の増加少...

「トリガーポイント」とはトリガー　＝　引きがねポイント　＝　点痛みを引き起こす元となっている点のことです。あらゆる筋の主に筋肉を包んでいる筋膜に形成腱や靭帯などにも形成されます。痛みを感じる点は硬結していてトリガーポイントだけでなく離れた部...

「カイロプラクティック」というとバキバキ骨を鳴らすのをイメージしている人も多いかもしれませんがそれだけが「カイロプラクティック」ではありません。「カイロプラクティック」とは簡単にいうと主に脊椎を中心とした骨格の歪み「サブラクセーション」を矯...

「カイロプラクティック」では一回で劇的に様々なお悩みが効果を実感できる方もいれば時間がかかる方もいます。「カイロプラクティック」とは簡単にいうと主に脊椎を中心とした骨格の歪み「サブラクセーション」を矯正「アジャストメント」して自然治癒力・回...

それほど太っていないのに下腹部に浮き輪の様な肉がつく「ぽっこりお腹」加齢・出産運動不足などによる筋力低下が主な原因ですが骨盤の歪みも大きな原因になります。骨盤が歪むと背骨も歪む↓猫背・反り腰↓姿勢が悪くなる↓重力で内臓が下がってくる骨盤が立...

「ぎっくり背中」とはぎっくり腰の背中版で肩甲骨から腰までの背中の筋肉・関節が急な痛みを出す俗称です。背中の筋肉が疲労・緊張筋力・柔軟性の低下体に歪みがある状態で重いものを持ったりくしゃみ・咳体をねじるなどの動作が原因で起こります。「ぎっくり...

朝、目が覚めてスッキリ起きたいのに起き上がろうとすると朝から腰が痛いとお悩みの方もいると思います。この寝起きの腰痛は寝返りが上手くできず長時間同じ姿勢になることが主な原因と考えられます。本来だったら寝ている時でも同じ姿勢が続くのは良くありま...