からだ雑談

急に腰に強い痛みの出るぎっくり腰は強い痛みが出ている場合はまずは安静にすることが大切です。無理に動いてしまうと炎症部分に刺激が入り痛みがひどくなっていきます。まずは痛みの出ている部分をアイシング（冷やす）湿布があれば張って炎症を抑えできるだ...

新型コロナウイルスの感染拡大防止のためマスクの着用時間が増えニキビや肌荒れを起こしている人がいます。肌荒れの原因は呼吸や汗によるムレマスクが擦れることでの肌へのダメージマスクを外した後の乾燥洗えるマスクの洗剤の影響などがあります。できるだけ...

「筋トレをすると身長が伸びない」と言われることもありますが通常の筋トレ程度では身長が伸びなくなるということはありません。ではなぜ身長が伸びなくなるという話があるのかこれは身長が低い筋肉質な選手が多い体操選手レスリング選手ボディービルダーなど...

腰に急に強い痛みが出る「ぎっくり腰」は注意していないと繰り返しおこります。「ぎっくり腰」は重いものを持ったり急激な動作で起こることが多いですが体の歪みや疲労の蓄積など限界を超えると些細な動きでも起こります。急激な動作の「ぎっくり腰」は同じよ...

ぎっくり腰とは急に強い痛みが腰に出るいわゆる「急性腰痛症」西洋では「魔女の一撃」とも言われています。主にレントゲンやＭＲＩで異常がわからずはっきりした病名が付かない状態を「ぎっくり腰」と言います。同じぎっくり腰でも腰には様々な筋肉などがあり...

自宅での勤務テレワークが長く続き肩こりや腰痛特に首のコリで悩んでいる方が増えています。自宅でのお仕事はパソコン作業に適していないデスクや椅子で小さなノートパソコンを覗き込むような頭が前に出た姿勢で仕事をしている人が多いです。体の高い位置にあ...

暑い日や時間が無い時はシャワーだけで済ましてしまう人も多いと思いますができれば湯船に入ると体に良いです。夏でもエアコンなどで体の芯は冷えて硬くなっている場合があります。湯船に入り身体の芯まで温めると血液循環がよくなり筋肉の緊張を緩める効果が...

車の運転をすると腰が痛くなる主な原因は運転する時の姿勢と長時間の同じ姿勢です。特にシートを深く倒し浅く座ると腰とシートに隙間ができて腰に負担がかかります。運転する時の姿勢はできるだけ深く座り骨盤が立って腰・背中はシートにしっかりつけられると...

普段から見ることの多いパソコンやスマートフォンのＬＥＤディスプレイやＬＥＤ照明にはブルーライトが多く含まれています。明るくて省エネのＬＥＤですがブルーライトは目で見ることのできる光でもっとも波長が短く強いエネルギーを持っています。波長の性質...

暑い夏でも手足の先などが冷える冷え性に悩んでいる人が増えています。夏の冷え性は冷やしすぎや自律神経の乱れが大きく影響しています。冷房の効いた部屋は気持ちがいいですが長時間いると体の芯が冷え薄着で露出している所も冷えきってしまいます。また外の...