雑誌・テレビ・YouTubeなど
様々な腰痛解消・予防の
運動や体操があります。
しかしこの運動や体操を
続けているのに
なぜか効果が出ないという
お話をよく聞きます。
この効果が出ない
逆に痛くなってしまう
というのには
いくつかの理由があります。
・腰痛の原因に合わない
腰痛にも様々な理由があって
その運動が自分の腰痛に
適しているかの判断が難しい。
・歪んで姿勢が悪いままやっている
腰痛に悩んでいる人は
歪みや姿勢が悪い人が多く
歪みや姿勢が悪い状態での
運動では効果がでません。
・目的の筋肉が動いていない
雑誌・テレビ・YouTubeなどを
見ただけでは
正しい筋肉を正しい方向に
自分で動かすのは難しい。
雑誌・テレビ・YouTubeなどは
姿勢のいい人やトレーナーが
モデルをやっていて
それぞれ腰痛の原因にあった
運動や体操を
正しい姿勢・正しい方向に
動かしています。
普段は姿勢がよく
歪みが少なく
運動神経がよく
体の使い方が上手な人は
単純な疲労による腰痛なら
自力の腰痛解消運動で
効果が大きくでます。
しかし姿勢が悪い人
ひどい腰痛の人は
効果がなかなか出ません。
毎日続けているのに
効果がでないと感じる方は
自分の腰痛の状態や
原因にあっている運動か
姿勢や力の入れかた
筋肉の動かす方向があっているか
パーソナルトレーナーさんに
見てもらったり
整体やカイロプラクティックで
歪みや姿勢を整えてから
雑誌・テレビ・YouTubeなどの
運動を行うのを
おすすめします。
