体が硬く
可動域が狭いのには
様々な原因があります。
遺伝的な硬さ
骨や関節の構造
筋肉の柔軟性の質など
遺伝的要因で
可動域が狭い。
病的な硬さ
力を抜こうとしても
筋肉が弛緩できなかったり
関節の変形などによる硬さ。
筋肉のコリや緊張による硬さ
筋肉に老廃物がたまり
硬くなることで
筋肉の柔軟性が失われる。
姿勢の悪さや関節の歪みによる硬さ
姿勢が悪かったり
体が歪むと
関節がロックし
筋肉が正しい方向に
動かなくなります。
筋力の低下による硬さ
曲げ伸ばしには
筋力が必要
筋力が低下すると
スムーズに動かなくなります。
このようなことなどが
体の硬さの
原因になっています。
病的な場合は
改善が難しい
場合もありますが
遺伝的に硬い人でも
ある程度までは
柔らかくすることが可能です。
体操選手の様な
極端に体を柔らかくする
必要はありませんが
体が硬いと
肩こりや腰痛など
様々な悪影響があります。
ストレッチや整体などで
筋肉のコリをほぐし
姿勢や歪みを整え
正しい方向に
適度に動かすことで
動かすための筋力をつけ
柔軟性を維持してみて下さい。
