ＢＭＩ（Body Mass Index）とは
体格指数とも呼ばれ
「体重（㎏）÷ 身長²（ｍ）」
（体重を身長の２乗で割る）
で求められます。
数値が小さくなると
体型が細く
数値が大きくなると
体型が太くなり
１８．５以上から
２５未満を適正と判定。
疾病率が最も少ないのが
ＢＭＩ ２２ なので
疾病率の少ない
理想体重は
「身長²（ｍ）× ２２」
で求めることができます。
ただしＢＭＩは
外見の体型を
表している数値です。
ＢＭＩで適正でも
体脂肪率では
肥満の範囲（隠れ肥満）に
含まれる場合もあります。
ＢＭＩだけでなく
体脂肪率なども含め
脂肪量や筋量を
コントロールすることが
健康にとっては大切です。
