坐骨神経痛とは
腰－お尻－太ももの裏－足先
まで伸びている
坐骨神経に沿ってでる
痛みや痺れなどの総称です。
腰椎椎間板ヘルニア
梨状筋症候群
脊柱管狭窄症
などに関連している
場合もありますが
骨盤が歪み
坐骨神経の周りの筋肉
特に臀部の筋肉が固くなり
神経を圧迫
痛みや痺れなどが
出ていることが多いです。
この場合は
臀部の筋肉の緊張をほぐし
神経圧迫を解除できれば
改善することができます。
正座などした時に
体重で神経や血管が圧迫され
強い痛みや痺れがでても
圧迫を解除すれば
楽になるのと同じです。
また骨盤の歪みを整え
姿勢の悪さや
偏った座り方・立ち方
足を組む癖など
筋肉を緊張させる原因を
取り除くのも大切です。
坐骨神経痛による
足のしびれでお悩みの方は
骨盤のゆがみを整え
臀部の筋肉の緊張を取り
姿勢の癖を整えてみて下さい。
