自宅での勤務
テレワークが長く続き
肩こりや腰痛
特に首のコリで
悩んでいる方が増えています。
自宅でのお仕事は
パソコン作業に適していない
デスクや椅子で
小さなノートパソコンを
覗き込むような
頭が前に出た姿勢で
仕事をしている人が多いです。
体の高い位置にある重い頭は
骨盤・背骨の真上で
背骨の間の椎間板や
Ｓ字のアーチで支えると
負担が少なく
前に出ると
重い頭を筋肉で
引っ張り支えるので
大きな負担がかかります。
在宅では動くことが少なく
周りの目もないので
長時間姿勢が悪いまま
固まりがちです。
できるだけ
気が付いた時に
頭の位置を正しい位置に
戻すようにしましょう。
今後もテレワークが
続くようでしたら
デスクや椅子など
パソコン作業の
しやすい環境に
整えてみても
良いかもしれません。
