整形外科で
「ストレートネック」
と診断される人が
増えています。
「ストレートネック」は
「まっすぐな首」なので
良いのでは？
と思う人もいますが
これは良くないことで
首の生理的な湾曲が
無くなった状態です。
首は横から見ると
まっすぐではなく
なだらかな前弯があります。
この前弯が
バネやスプリングのように
頭の重さを
上手に吸収しています。
しかし下向きの姿勢
前弯の無い状態が
長く続くと
首がまっすぐになって
吸収力や弾力性も失われ
筋肉で支えるようになります。
この重い頭を支えるのに大切な
前弯がなくなった状態が
「ストレートネック」です。
最近では
スマートホンを
長時間見ることで
「ストレートネック」
になる人が多く
「スマホ首」
とも言われ
首コリだけでなく
慢性的な
肩こりや頭痛にも
影響しています。
長時間下向きが続く人は
背筋を伸ばして
頭を背骨
体の中心にのせ
軽く顎を引いて
首の前弯を保つよう
意識してください。
毎日長時間のＰＣ作業
スマートホンの見過ぎで
「ストレートネック」
「スマホ首」
が心配なら
悪い癖がつく前に
早めの矯正がおすすめです。
