「整体やマッサージは運動前と後どちらがいいの？」
と悩まれている人も多いのでは。
これは運動前・運動後
どちらでもかまいません。
ただし整体に
求める目的で変わってきます。
運動前の整体は
・筋肉がゆるんで循環がよくなり怪我の予防
・姿勢が整い正しい筋肉が鍛えられる
・体の使い方がよくなりパフォーマンスが上がる
運動後の整体は
・老廃物の効果的な除去
・運動で偏ったバランスの調整
・リラックスして疲労回復
など運動前・運動後
それぞれメリットがあります。
つまり
「ひさしぶりのゴルフで怪我が心配」
「筋トレで正しい姿勢の筋肉をつけたい」
「週末のフルマラソンをいい状態で走りたい」
などの場合は運動前。
「運動すると翌日体がだるく仕事がつらい」
「テニスで効き腕に極端に負担がかかった」
「ハーフマラソンを走って足がパンパン」
などの場合は運動後の整体が理想です。
それぞれの状態に
合わせた施術方法があります。
「昨日、こんな運動しました」
「今日この後、筋トレします」
と言っていただければ
適切な施術をします。
ただし整体の後に
眠さ・だるさがでる人は
運動後の整体をおすすめします。
せっかくなので
自分に合ったタイミングで
施術を受けましょう。
