「食べてすぐ寝ると牛になるよ」
と聞いたことがあるかもしれません
これは太るからではなく
ぐっすり眠れないからです。
食後は胃や腸が働きます。
消化器官が活発に
働いている状態では
体を休めて
ぐっすり眠ることはできません。
また睡眠中は
胃や腸が
うまく働かなくなるので
胃もたれの
原因にもなります。
できれば食後３時間ぐらい空けて
眠るのが理想です。
食後横になって
リラックスするのは
消化を促進するのでOKです。
（逆流性食道炎の人は注意）
つまり
「食べてすぐ寝る」
は体に良くない
「食べてすぐ横になる」
は体にいいということです。
胃腸に負担をかけず
良い消化・睡眠で
しっかり疲れをとりましょう。
