正座で足がしびれるのは
体の重さで
神経や血管が
圧迫されるからです。
上半身の重みで
膝裏・ふくらはぎ・お尻が
圧迫されると
筋肉や脂肪の中側にある
神経・血管も圧迫されます。
神経が圧迫されると
感覚神経が
上手く伝わらなくなり
血管が圧迫されると
血液が流れにくく
酸欠状態になります。
このように循環が
悪くなるのが原因なので
しびれてしまったら
マッサージなどをして
循環を良くすると
回復が早まります。
また正座をする時は
姿勢を整え
腹筋背筋で体を支え
足に必要以上に
体重をかけないようにすると
予防できます。
長時間の場合は
少しずつお尻の位置や
足をずらすのも効果的です。
その他に膝の周りの
血管などが太い人は
圧迫されにくいので
しびれずらい傾向にあります。
