朝起きると
首が痛くて回らない
寝違えになったことは
ありませんか？
寝違えとは
朝起きると
首や肩に強い痛みがでて
頭・首の運動制限が
起こる現象です。
原因は様々で
睡眠中の姿勢も
影響しています。
姿勢が悪いと
寝ているだけでも
筋肉や関節に
大きな負担がかかります。
通常は負担がかかると
自然に寝返りしますが
疲れすぎ
体の歪み
自然治癒力が低下していると
寝返りでができずに
長時間固まって寝てしまいます。
長い時間同じ姿勢だと
筋が延ばされたり
循環も悪くなります。
朝起きて
強い痛みが出ている場合は
炎症が起きています。
無理やり動かしたり
強く押すのは止めて
安静にしてください。
小池整体院では
無理に動かすのではなく
肩甲骨や腰などから連動させ
筋肉や関節を弛めて
整えていきます。
寝違えを繰り返す人は
寝る時の姿勢や枕の高さなども
注意してみてください。
