いわゆる肩こりは
肩回りの筋肉が
凝り固まり
首～肩～背中の
だるさ・重さ・痛みを
感じる状態のことです。
様々な原因が
考えられますが
目の疲れ・眼精疲労も
関係しています。
目が疲れると
目の周りの筋肉がコリ
視力やピント調節機能が低下
目をものに近づけるようになり
姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると
首・肩・背中周りの筋肉に
大きな負担がかかり
肩こりの大きな原因になります。
また逆に肩がこると
顔・目の周りの筋肉がコリ
ストレスから自律神経が乱れ
視力やピント調節機能が低下
眼精疲労の原因になります。
このように
眼精疲労と肩こりは
お互い関係しています。
現代社会は
子供からお年寄りまで
パソコンやスマートフォンは
生活に欠かせず
長時間見ることが
非常に増えています。
眼精疲労・肩こりにならないよう
長時間画面を見続けない
姿勢をこまめに変える
目を乾燥させない
目薬などを指す
整体やマッサージでコリをほぐす
適度な運動
などを行うことで
目や肩のケアをして
快適な生活を送れるよう
工夫してみて下さい。
