「テクノストレス症候群」とは
「テクノ不安症」と「テクノ依存症」に
分けられます。
「テクノ不安症」は
急速なテレワーク化などで
パソコンやスマホを
使うことがさらに増加
操作そのものを
苦手としている人が
ストレスを感じ
精神的な
不安感・うつ症状
肉体的な
肩こり・腰痛・頭痛
自律神経神経失調症などの
症状を引き起こすことです。
中高年に多く
パソコンやスマホに
拒否反応を示すようになります。
「テクノ依存症」は
ネットやゲームに
熱中しすぎる状態で
ネットやゲームができないと
強い不安やストレスを感じ
依存しすぎることで
適応能力・運動能力も低下
生活リズムも乱れて
様々な問題を
引き起こすようになります。
低年齢化していて
小学生でも
「テクノ依存症」による
肩こり・腰痛・頭痛
自律神経の乱れなどで
悩んでいる人が増えています。
「テクノストレス症候群」を
予防するには
できるだけパソコンやスマホの
長時間の利用を避け
必ず適度な感覚で
休憩を取るようにして
肩こり・腰痛・頭痛などの
肉体的な不調を取り除き
自律神経を整えることで
精神的な不安感なども解消
上手にパソコンやスマホ
付き合っていくことが大切です。
