暑い日や
時間が無い時は
シャワーだけで
済ましてしまう人も
多いと思いますが
できれば湯船に入ると
体に良いです。
夏でもエアコンなどで
体の芯は冷えて
硬くなっている
場合があります。
湯船に入り
身体の芯まで温めると
血液循環がよくなり
筋肉の緊張を
緩める効果があります。
また湯船の水圧は
マッサージ的な
圧がかかるので
むくみ解消にも
効果的です。
精神的にも
シャワーだけの時より
湯船につかる時間が増えると
リラックスでき
ストレスを鎮静し
自律神経を整える
働きがあります。
できるだけ熱すぎない
ぬるめのお風呂で
ゆっくり肩まで入ると
効果的です。
心臓に疾患がある場合は
水圧が負担になることがあるので
半身浴でもかまいません。
暑い夏でも
時間があるときは
湯船につかることを
おすすめします。
