年をとると筋肉痛（遅発性筋肉痛）が
翌日ではなく遅れるといわれていて
筋肉痛が２日後に出たからもう歳だ
という人がいますが
実は年齢はあまり関係ないようです。
年をとると
基本的な代謝が悪くなるので
筋肉痛が遅れてでるのでは
という説もありますが
ある実験では
年齢よりも
運動時間が関係しているという
結果がでています。
筋肉に負荷のかかる運動を
長時間続けると
比較的早く筋肉痛が出て
短時間では
遅れて筋肉痛がでる
という結果が
年齢関係なしにでたそうです。
年をとって
久しぶりに運動をすると
長時間筋肉に
負荷のかかる運動はできません。
だから結果的に筋肉痛が
遅れてしまうのではということです。
普段からしっかり運動をして
筋肉や体力があれば
年齢関係なしに
比較的早く筋肉痛が出るようです。
またスポーツ選手などが
筋肉痛で試合に欠場という話を
聞くことがあります。
これはいわゆる筋肉痛の
遅発性筋肉痛ではなく
肉離れなどの
炎症性の大きな筋肉の損傷
（これも筋肉痛といいます）
によるものがほとんどで
決して一般的なただの筋肉痛で
休んでいるわけではありません。
運動中に出た強い筋肉の痛みや
翌日以降に出る激しい痛みは
遅発性筋肉痛ではない場合もあります。
ご注意ください。
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